拓展訓練真是一份難得的體驗，今天我們在笑翻天拓展基地經歷了：同起同落、背摔和穿越火線等拓展項目。從中更多的體會到了團隊精神和個體的作用，背摔后有人流下了激動的淚水，臉上卻掛著真心的笑容，彼此的關系更近了一步。大家做活動相互鼓勵那個勁也真讓人感動。累了一天，可是心里很開心。

　　“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項戶外效能活動。它考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能。這次素質拓展由于時間有限，我們參加的項目并不是很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。很感謝學校給予面臨畢業的我們參加素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！　　

　　在這次拓展中，按照笑翻天教練的拓展訓練方案，我們一共經歷了幾項項目活動。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標�！　�

　　對于各個項目，給我印象最深的是“同起同落”項目。它讓我學會信任同伴，相信集體。我們每個人在生活中、工作中都離不開伙伴的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴、相信自己的集體，他們在你最需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任自己的同伴和集體，我們才會在這個集體中有歸屬感和責任感，才會拋卻一切雜念，全身心的投入到工作中去�！绑A站傳書”這個看似一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功�！�

　　最讓大家有感觸的還是背摔這個活動，“你相信我們嗎？”“相信”“那你下來吧”。不論生活中還是其它場合，隊友之間需要完全的信任，這場活動使同學們切身感受到信任的重要性。 　

　　素質拓展訓練終于結束了，印象最深的是下午的團隊合作，感謝笑翻天教練和隊長的指導，我們不斷在高難度的目標中一次一次地超越，終于在十組隊伍中取得第一名。在穿越火線的時候，100多人的默契配合，在精細的標準下不畏無數次失敗，一次一次的從頭再來，不斷考驗我們的耐力和智慧。

　　其實拓展訓練我們做了些什么?流了多少汗?受了多少苦都不重要!重要的是我們懂得了一個團隊可以創造自己的奇跡!再苦在累都要在一起! 也并不在乎于游戲能帶來多少樂趣，而是通過游戲獲得了什么感知和感悟，對團隊個人的性格行為能力有了新的認識。 盡管這次拓展訓練讓我們黑了傷了，但是我想我們收獲得更多的應該是團結，是愛，是對勝利的堅持，今后我們應該拼命學習，完成我們的學業！成就你們的事業！